Sophrologie
Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie a été conçue par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960. Sophrologie signifie « science de l’esprit harmonieux ». Cette technique est née de l’influence de divers concepts thérapeutiques (psychologie, neurologie, hypnose, …), philosophiques et orientales (yoga, bouddhisme, …).
Cette technique associe la respiration contrôlée à la détente musculaire et aux exercices de visualisation positive pour activer la détente mental et physique, améliorer sa condition de vie et développer son potentiel.
Comment ça marche ?
Public
Cette technique s’ajuste au client : les exercices peuvent être adaptés en fonction d’éventuels troubles moteurs ou cognitifs.
Pour les enfants, le côté ludique est primordial. Les exercices deviennent des jeux et une sophronisation un conte.
C’est donc une technique douce qui convient à tous.
Pour quelles problématiques ?
Le but est d’apprendre à écouter nos émotions et à gérer notre corps en fonction. Ainsi, tout type de problématique peut être abordée.
En accompagnement à la perte de poids, on adaptera les séances en fonction de la base du problème – par exemple :
– gérer le stress et/ou l’anxiété
– vaincre les pulsions sucrées
– développer sa volonté
– améliorer le sommeil
– préparer l’évènement (examen, compétition…)
– accroître la confiance en soi
Chaque protocole et chaque séance sont donc adaptés au client, puisque chaque client est différent !
Une séance de sophrologie
La 1ère séance dure environ 1h30. Elle permet de faire connaissance et de construire un protocole adapté à vos besoins. Les séances suivantes durent environ 1h.
Nous nous rencontrons à mon cabinet, à Montélimar ou en visio.