Astuces naturo pour améliorer le sommeil
ExplicationsLe sommeil est régulé par notre rythme circadien. Ce rythme circadien est notre horloge biologique interne, régulé par l'hypothalamus dans le cerveau. Il fonctionne grâce à des éléments extérieurs et notamment la lumière. La baisse la luminosité en fin de...
Soulager la constipation avec les fibres
Explications Le transit intestinal est lié à la digestion. Il commence dans l'intestin grêle et s'achève avec l'évacuation des selles. Image par Elias de Pixabay Il varie d'une personne à l'autre, avec l'hygiène de vie, l'alimentation, le stress... 2 principes...
Apaiser le SPM avec l’alimentation
Explications SPM... Ou syndrome prémenstruel. Joli trigramme pour nommer toutes les manifestations physiques et psychiques chez une femme avant ses règles. Le SPM n'est pas une pathologie mais un déséquilibre hormonal. Et donc, pour rassurer de nombreuses femmes,...
Je ne suis pas en forme… Et si c’était mes intestins ?
Explications Les intestins sont constitués de 2 parties : l'intestin grêle - son principal rôle est de digérer et d'absorber les différents éléments nutritifs (nutriments, vitamines...) le gros intestin (ou côlon) - surtout chargé d'absorber l'eau de la matière...
Se soutenir émotionnellement avec les élixirs floraux
Explications Photo de George Shervashidze sur Pexels.com Certaines situations délicates nécessitent un soutien émotionnel. Selon la personne, ce soutien peut être divers et varié : partage, écoute, yoga, écriture, méditation, marche... Les méthodes sont nombreuses et...
Savez-vous lire les étiquettes alimentaires ?
Explications On en retrouve des choses sur les étiquettes alimentaires : glucides, sucres, dextrose, matières grasses, gélifiant, protéines, sel, E953 (hein ?!) acides gras saturés, émulsifiant, etc. Dur dur parfois de s'y retrouver dans toutes ces informations !...