Explications
Contrairement à la pensée populaire, un naturopathe ne propose pas systématiquement une cure détox lors d’un suivi (tout comme il ne se nourrit pas exclusivement de graines 😆).
Si tout va bien, qu’il n’y a ni fatigue, ni problèmes de peau, ni voies respiratoires encombrées, ni troubles digestifs, etc. alors pourquoi faire une détox qui demande beaucoup d’énergie, de temps et d’organisation ?
Vous allez me dire : ben en prévention ! D’accord, mais si vous avez une hygiène de vie et une alimentation saine, normalement pas besoin 😉
En réalité, le corps assure seul sa détoxication, c’est à dire qu’il transforme seul ses déchets pour les éliminer (merci aux organes appelés émonctoires comme le foie, les reins ou encore les intestins).
Le problème, c’est quand les émonctoires n’arrivent plus à traiter tous les déchets (parce que même avec toute la bonne volonté du monde, vous allez en avoir !), on peut alors envisager une cure détox. Mais pas n’importe comment, ni pour n’importe qui !
Bases alimentaires
Pour évacuer tous les déchets, on va commencer par éviter d’en apporter des nouveaux à l’organisme via notre alimentation. Il faut savoir que bon nombre de toxiques sont apportés par ce que nous avalons 😬
Donc une bonne base alimentaire c’est : pas de produits transformés, que du sucre naturel (des fruits par exemple), le moins de pesticides possible et un maximum de vitamines et minéraux.
Pour ce point, il y a diverses options. En voici quelques-unes :
Alimentation hypotoxique
Produits bruts, sans lait animal et sans gluten
Un maximum de cru ou de cuisson douce (110°C max : vapeur, four, bain-marie, à l’étouffé)
Monodiète
C’est un seul aliment consommé sur un ou plusieurs repas.
On ne choisit pas l’aliment au hasard – une monodiète au chocolat, ça ne marche pas ! 😅
Pomme, riz complet, carotte, raisin, banane…
A limiter à 3 jours si cet aliment est consommé seul sur tous les repas
Jeûne
Hydrique ou intermittent, en fonction des capacités et possibilités
Je ne propose jamais le jeûne hydrique – trop contraignant, voir exigeant à mon sens
Le jeûne intermittent est donc un bon compromis
Bases d’hygiène de vie
Même conseil : on évite d’apporter de nouveaux produits toxiques ! Et en même temps, on va aider l’organisme à évacuer ceux déjà présents.
Toxines et toxiques
Pas de tabac ni d’alcool
Eviter également les excès de café ou de thé
Et on déstresse !
Activité physique
Le sport permet de :
– transpirer (la peau est un émonctoire, du coup, saunas et hammams sont aussi bienvenus si vous en avez envie 😉)
– stimuler les intestins pour évacuer les déchets via les selles
– bien respirer pour évacuer les déchets gazeux (on favorise donc les activités en extérieur)
Hydratation
On met le paquet sur l’eau pour notamment aider les reins à éliminer les déchets via l’urine
Petits plus détox
On n’hésite pas à venir soutenir ce processus de détoxification avec :
– un bon sommeil car c’est pendant cette phase que notre organisme est le plus actif pour évacuer les déchets
– une bouillotte sur le foie car c’est un organe qui travaille mieux au chaud
– des plantes : chardon-marie, artichaut, chlorella, radis noir…
– des huiles essentielles : lédon du Groënland, pamplemousse, romarin officinal à verbénone, livèche…
– ou encore des hydrolats : carotte semance, genévrier, cyprès toujours vert…
Attention aux contre-indications et précautions d’emploi pour les plantes et huiles essentielles.
Conclusion
Comme expliqué au début de l’article, une cure détox ne peut pas être envisagée n’importe comment ni pour n’importe qui. Dans le cas de certaines pathologies ou de vitalité faible par exemple, on évitera.
Ah et on ne la fait pas n’importe quand non plus : de préférence à l’automne ou au printemps ou tout du moins, lorsque le corps sera plus à même de la recevoir.
Préférez vous faire suivre par un professionnel qui s’assurera que votre organisme est suffisamment armé pour gérer cette cure 😉
Blog
Pour accéder à mes autres articles, cliquez ici
Réseaux sociaux
Cliquez sur les icônes en bas de page pour accéder à plus d’astuces naturo !
