Explications
Les intestins sont constitués de 2 parties :
- l’intestin grêle – son principal rôle est de digérer et d’absorber les différents éléments nutritifs (nutriments, vitamines…)
- le gros intestin (ou côlon) – surtout chargé d’absorber l’eau de la matière arrivant de l’intestin grêle et de former et stocker les selles
Difficile donc de s’en passer ! Surtout que, vous allez le voir, les intestins n’ont pas qu’un rôle digestif !
Défense de l’organisme
Hé oui, un de ses autres rôles est d’assurer la défense de l’organisme grâce à la muqueuse et la flore intestinale.
Muqueuse intestinale
Elle est formée de milliards de cellules reliées entre elles par ce qu’on appelle des jonctions serrées. Ces jonctions serrées ainsi que les cellules permettent de contrôler de ce qui est absorbé par les intestins.
Autrement dit, la muqueuse intestinale assure une fonction barrière entre l’intérieur du corps et l’extérieur : elle garde ce qui est bon pour l’organisme et rejette ce qui ne l’est pas.
Autant dire que lorsque cette barrière n’est plus perméable, tout passe. Et bon, vu tout ce qu’on laisse entrer dans notre bouche… 🫢
Flore intestinale
On l’appelle aussi microbiote. Ce sont toute une troupe de petits soldats vivant dans l’intestin. La plus grosse partie d’entre eux vivent dans le gros intestin.
Plus cette flore est variée, avec des petits soldats de toutes origines, plus elle est efficace. Et c’est bien mieux si elle est efficace car elle participe a de nombreuses fonctions : assimilation des nutriments, développement et soutien du système immunitaire, synthèse des vitamines et autres molécules indispensables à l’organisme…
De nombreux facteurs influent la flore intestinale : la naissance (par césarienne ou voie basse), l’alimentation du nourrisson (allaitement ou lait infantile), l’hygiène de vie…
Barrière intestinale altérée
Causes
On en a déjà vu certaines au-dessus. On peut y ajouter :
- les excès alimentaires (sucre, pesticides, protéines…)
- la prise de médicaments
- le stress
- la pollution / les pesticides
- les infections / pathologies
- …
Mais, pas de panique, ce n’est pas en mangeant un Mac Do tous les mois que vous allez endommager votre barrière intestinale 😉
Conséquences
Aujourd’hui, on rattache de nombreux troubles à des intestins dysfonctionnels :
- digestifs (ballonnements, nausées, diarrhées…)
- respiratoires (asthme, toux, excès de mucosité, rhinite…)
- dermatologiques (eczéma, psoriasis, urticaire…)
- neurologiques (dépression, Parkinson, autisme…)
- sensibilités ou intolérances alimentaires comme celle au gluten
- pathologies (maladie de Crohn, sclérose en plaques…)
- douleurs (articulaires, musculaires, fibromyalgie…)
- fatigue chronique
- …
Attends, attends, on est dans les intestins là, alors pourquoi on pourrait avoir des troubles respiratoires ou dermatologiques ? 😕
C’est plutôt simple en réalité, si tout passe la barrière intestinale, on se retrouve avec toutes sortes de molécules néfastes dans notre organisme (souvenez vous : pesticides, médicaments, bactéries…). Et là, si le système immunitaire est débordé par toutes ces molécules, il assure beaucoup moins bien la défense de l’organisme !
Conclusion
Il est important de comprendre que les intestins ne sont pas le seul facteur responsable de l’apparition d’une pathologie mais qu’en les chouchoutant, on augmente nos chances de rester en bon santé.
Alors, prenez soin de vos intestins en commençant par :
- une alimentation équilibrée et le plus naturel possible
- et une bonne hygiène de vie (sommeil, stress…)
Ce sera déjà un bon début ! 😉
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